निरोगी शरीरासाठी चांगली झोप खूप महत्त्वाची आहे. यामुळे मेंदू आणि रोगप्रतिकारक शक्ती व्यवस्थित चालण्यास मदत होते. पुरेशी झोप घेतल्याने भूकेचे संकेत देणारे घेरलिन हार्मोन नियंत्रणात राहते.