महिलांना भेडसावणाऱ्या सामान्य समस्येमध्ये थायरॉईडचे नाव देखील समाविष्ट आहे. थायरॉईडमुळे स्त्रियांमध्ये लठ्ठपणा, अनियमित मासिक पाळी, थकवा, मूड स्विंग ही लक्षणे दिसतात.
वास्तविक, थायरॉईडच्या घशात फुलपाखराच्या आकाराची ग्रंथी असते. जे थायरॉक्सिन (T-4) आणि ट्रायओडोथायरोनिन (T-3) नावाचे संप्रेरक बनवते. पण थायरॉईड ग्रंथीतील गडबडीमुळे जेव्हा हार्मोन्स योग्य प्रकारे तयार होत नाहीत, तेव्हा महिलांना थायरॉइडचा त्रास होतो.
त्यानंतर महिला थायरॉईड नियंत्रित करण्यासाठी औषधांचा सहारा घेतात. पण तुम्हाला माहीत आहे का की औषधांसोबतच काही घरगुती उपाय करूनही तुम्ही तुमचा थायरॉइड नियंत्रणात ठेवू शकता.
थायरॉईड नियंत्रित ठेवण्यासाठी आहारात या गोष्टींचा समावेश करा-
तुळस
तुळशीमध्ये अँटी-इंफ्लेमेटरी, अँटी-फंगल, अँटी-व्हायरल आणि अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म असतात. जे थायरॉईड नियंत्रणात मदत करू शकतात. आहारात तुळशीचा समावेश करण्यासाठी रोज सकाळी रिकाम्या पोटी 4 तुळशीची पाने चावून खाणे किंवा पाण्याला उकळून त्याची पाने कोमट करून प्यायल्यास फायदा होतो.
आले
आल्याचा चहा पिणे थायरॉईडमध्ये देखील फायदेशीर आहे. आल्यामध्ये असलेले पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम देखील शरीरातील वेदना कमी करण्यास मदत करते.
आवळा
इम्युनिटी मजबूत करण्यासोबतच आवळा व्हिटॅमिन सी ने भरपूर थायरॉईड समस्या दूर करण्यातही मदत करतो.