केस गळण्याची समस्या आजकाल सामान्य झाली आहे. आज प्रत्येकजण केसगळतीमुळे त्रस्त आहे. वास्तविक, आजच्या धकाधकीच्या जीवनशैलीत केसगळतीसाठी अनेक कारणे कारणीभूत आहेत, त्यापैकी खाण्यापिण्याच्या अनियमित सवयी हेही एक प्रमुख कारण आहे.
जास्त गोड पदार्थ खाल्ल्याने शरीरातील हार्मोनल असंतुलनाचा धोका वाढतो. हार्मोनल असंतुलनामुळे केस गळण्याची समस्या उद्भवू शकते. याशिवाय जास्त साखर खाल्ल्याने टाळूमध्ये बॅक्टेरियाचा संसर्ग वाढतो, ज्यामुळे कोंडा आणि खाज येण्याचा तसेच केस गळण्याचा धोका वाढतो. त्यामुळे केसगळती टाळायची असेल तर स्थानिक मिठाईंसोबतच कुकीज, केक, पेस्ट्री, बिस्किटे आणि कँडीज यांचे सेवन मर्यादित प्रमाणात करावे.
वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही 'लो प्रोटीन डाएट'चा अवलंब करत असाल तर तुम्हाला याबाबत सावध राहण्याची गरज आहे. वास्तविक, केसांच्या निर्मितीमध्ये आणि वाढीसाठी प्रथिने महत्त्वाची भूमिका बजावतात आणि म्हणूनच त्याची कमतरता केसांच्या आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. यासाठी केसगळतीची समस्या टाळायची असेल तर तुम्हाला तुमचा 'लो प्रोटीन डाएट' देखील संतुलित करावा लागेल.
जंक आणि फास्ट फूडमध्ये सॅच्युरेटेड आणि मोनोसॅच्युरेटेड फॅट्स मोठ्या प्रमाणात आढळतात, जे केसांच्या आरोग्यासाठी प्रतिकूल ठरतात. याशिवाय फास्ट फूडचे सेवन केल्याने शरीरातील डीएचटी हार्मोनची पातळीही वाढते, जे केस गळण्यास थेट जबाबदार असते.
प्रथिने आणि बायोटिन युक्त अंडी केसांसाठी खूप फायदेशीर मानली जातात, त्यामुळे निरोगी केसांसाठी, आहारात अंडी घेण्याबरोबरच त्याचा बाहेरून वापर केला जातो. पण कच्च्या अंड्याचे सेवन केसांच्या आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. वास्तविक, कच्च्या अंड्याच्या पांढऱ्यामध्ये अविडिन नावाचा घटक आढळतो, जो बायोटिनच्या शोषणात अडथळा आणतो. अशा परिस्थितीत जर तुम्ही कच्च्या अंड्याचे सेवन केले तर तुमच्या शरीरात बायोटिनची कमतरता होऊ शकते आणि केस गळण्याची समस्या वेगाने वाढू शकते.