जाणून घ्या डार्क चॉकलेट खाण्याचे फायदे!

पूर्वी लोक एक रुपयाच्या चॉकलेटवर खूश असायचे. आता काळ डार्क चॉकलेटचा आहे. हे चॉकलेट लहान मुलांसह सर्व वयोगटातील लोकांना आवडते. ते केवळ चवीलाच चांगले नाही तर त्याचे आरोग्यदायी फायदे देखील आहेत. 

डार्क चॉकलेट खाल्ल्याने अनेक गंभीर आजारांचा धोका टाळता येतो. चला तर मग जाणून घेऊया डार्क चॉकलेटचे आरोग्यासाठी कोणते फायदे आहेत.

डार्क चॉकलेटमध्ये भरपूर प्रमाणात फ्लेव्होनॉइड्स असतात आणि फ्लेव्होनॉइड-समृद्ध पदार्थांचे सेवन हृदयाच्या आरोग्याशी निगडीत असते. डार्क चॉकलेट रक्तवाहिन्यांची लवचिकता पुनर्संचयित करून आणि पांढऱ्या रक्त पेशींना रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींना चिकटण्यापासून रोखून एथेरोस्क्लेरोसिसचा धोका कमी करू शकते.

डार्क चॉकलेटमध्ये असलेले फ्लेव्होनॉइड्स पेशींना सामान्यपणे कार्य करण्यास मदत करून इन्सुलिन प्रतिरोधक क्षमता कमी करू शकतात.

डार्क चॉकलेट मेंदू आणि हृदयात रक्त प्रवाह वाढवते, त्यामुळे ते संज्ञानात्मक कार्य सुधारण्यास मदत करू शकते. डार्क चॉकलेटमध्ये कॅफीन आणि फेनिलेथिलामाइन असतात जे उत्तेजक आणि मूड बूस्टर तसेच अँटी-डिप्रेसंट म्हणून काम करते

डार्क चॉकलेट मेंदू आणि हृदयात रक्त प्रवाह वाढवते, त्यामुळे ते संज्ञानात्मक कार्य सुधारण्यास मदत करू शकते. डार्क चॉकलेटमध्ये कॅफीन आणि फेनिलेथिलामाइन असतात जे उत्तेजक आणि मूड बूस्टर तसेच अँटी-डिप्रेसंट म्हणून काम करते

डार्क चॉकलेटमध्ये भरपूर अँटिऑक्सिडेंट असतात, जे फ्री रॅडिकल्सशी लढण्यास मदत करतात. फ्री रॅडिकल्स रोगास कारणीभूत ठरू शकतात आणि वृद्धत्व वाढवू शकतात. यामुळे हृदयाच्या समस्या आणि कर्करोगासारख्या जुनाट आजारांना प्रतिबंध करण्यात मदत होऊ शकते.

पण डार्क चॉकलेट खाण्यापूर्वी त्यातील घटक वाचा. घन दूध, साखर, इमल्सीफायर, जोडलेले फ्लेवर्स, कृत्रिम फ्लेवर्स आणि प्रिझर्व्हेटिव्ह नसले तरच डार्क चॉकलेटचे सेवन करणे फायदेशीर ठरू शकते.

Diabetes : शुगर कंट्रोल करायचीय? झोपण्यापूर्वी ‘हे’ काम करा!