Bad Cholesterol : हृदयविकारांच्या वाढत्या धोक्याच्या पार्श्वभूमीवर अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी आणि अमेरिकन हार्ट असोसिएशन यांनी कोलेस्टेरॉल संदर्भात नवीन मार्गदर्शक तत्त्वे जाहीर केली आहेत. या मार्गदर्शक तत्त्वांचा मुख्य उद्देश म्हणजे हृदयविकारांची वेळेवर ओळख आणि योग्य उपचार.
तज्ञांच्या मते, सुमारे 80 ते 90 टक्के हृदयविकार टाळता येऊ शकतात, मात्र त्यासाठी योग्य वेळी तपासणी आणि उपचार अत्यावश्यक आहेत.
नवीन मार्गदर्शक तत्त्वांनुसार, जर केवळ आहार आणि व्यायामाने कोलेस्टेरॉल नियंत्रणात येत नसेल, तर पूर्वीपेक्षा लवकर औषधोपचार सुरू करणे आवश्यक आहे.
हेही वाचा – फिलिपिन्समध्ये सापडले ‘त्रिशूल’ आणि ‘वज्र’? 10,000 वर्षे जुन्या सनातन चिन्हांचा दावा!
LDL (बैड कोलेस्टेरॉल) किती असावे?
- सर्वसाधारण व्यक्तींसाठी: 100 mg/dL पेक्षा कमी
- हार्ट अटॅक किंवा स्ट्रोक झालेल्यांसाठी: 55 mg/dL पेक्षा कमी
- हृदयविकाराचा धोका असणाऱ्यांसाठी: 70 mg/dL पेक्षा कमी
तज्ञ स्पष्ट सांगतात की, शरीरातील LDL जितके कमी तितके आरोग्यासाठी अधिक चांगले.
30 वयापासूनच सावध!
नवीन नियमांनुसार, जर 30 व्या वर्षीच कोलेस्टेरॉल वाढलेले आढळले, तर त्याच वयात औषधोपचार सुरू करता येतात. यामुळे भविष्यातील गंभीर हृदयविकार टाळता येऊ शकतात.
फक्त कोलेस्टेरॉल नव्हे, हे घटकही महत्त्वाचे
- कुटुंबात हृदयविकाराचा इतिहास
- मधुमेह
- ऑटोइम्यून आजार
- आधीपासून हृदयविकार आहे का
आवश्यक तपासण्या
- CAC स्कॅन
- Lp(a) टेस्ट
- ApoB टेस्ट
कोणाला अधिक धोका?
- 40 वर्षांवरील व्यक्ती
- मधुमेह किंवा उच्च रक्तदाब असलेले रुग्ण
- किडनीचे आजार असलेले
- HIV रुग्ण
- कमी रोगप्रतिकारक शक्ती असलेले
कोलेस्टेरॉल नियंत्रणासाठी महत्त्वाचे उपाय
- संतुलित आणि पौष्टिक आहार
- दररोज किमान 30 मिनिटे व्यायाम
- धूम्रपान टाळा
- वजन नियंत्रणात ठेवा
- दररोज किमान 7 तास झोप घ्या
भारतासाठीही तितकेच महत्त्वाचे
तज्ञांच्या मते, भारतात कमी वयात हृदयविकाराचे प्रमाण वाढत आहे. त्यामुळे या नवीन मार्गदर्शक तत्त्वांचे पालन करणे अत्यंत आवश्यक आहे.
नियमितपणे लिपिड प्रोफाइल तपासणी (प्रत्येक 3 महिन्यांनी) करून आहार आणि जीवनशैलीत सुधारणा करणे गरजेचे आहे.
‘वाचा मराठी’चे व्हॉट्सॲप चॅनेल येथे फॉलो करा!
‘वाचा मराठी’चा व्हॉट्सअप ग्रुप जॉईन करण्यासाठी येथे क्लिक करा
वाचा मराठी’चा व्हॉट्सअप ग्रुप-3 जॉईन करण्यासाठी येथे क्लिक करा!
‘वाचा मराठी’चा व्हॉट्सअप ग्रुप-2 जॉईन करण्यासाठी येथे क्लिक करा