Health : पुरेशी झोप घेणे शरीरासाठी खूप महत्वाचे आहे. काही लोक तर दिवसा (Sleeping During Daytime) झोपतात. उन्हाळ्यात हे जास्त दिसून येते, कारण या मोसमात दिवस थोडे मोठे असतात. म्हणूनच लोक लहान ब्रेक घेतल्यानंतर झोपायला जातात. दिवसा झोपण्याला सिएस्टा देखील म्हणतात. दिवसा झोपण्याबाबत अनेक समजुती आहेत. ब्रिघम आणि महिला रुग्णालयातील संशोधकांच्या पथकाने अलीकडेच स्पेनमधील मर्सिया येथील 3275 प्रौढांमध्ये सिएस्टावर अभ्यास केला. यामध्ये त्यांनी लठ्ठपणा आणि मेटाबॉलिक सिंड्रोमचा सिएस्टा यांचा संबंध शोधण्याचा प्रयत्न केला.
दिवसाची झोप एकसारखी नसते. झोपेचा कालावधी, झोपेची स्थिती आणि त्याचे काही इतर घटक आरोग्यावर परिणाम करतात. संशोधकांनी यूकेच्या लोकांमध्ये सिएस्टा पासून लठ्ठपणाचा धोका वाढतो. खरं तर, स्पेनमध्ये दिवसभरात थोडीशी झोप घेणे हा लोकांच्या जीवनाचा सांस्कृतिकदृष्ट्या जोडलेला पैलू आहे. अशा परिस्थितीत, संशोधकांना हे जाणून घ्यायचे होते की सिएस्टा कालावधीचा चयापचय आरोग्यावर काय परिणाम होतो.
हेही वाचा – तुम्हाला माहितीये..CRICKET चा फुलफॉर्म? त्याला जंटलमन्स गेम का म्हणतात? जाणून घ्या!
या विश्लेषणात असे आढळून आले की जे लोक दिवसभरात 30 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ झोपतात त्यांना लठ्ठपणा, उच्च रक्तदाब, हृदयाशी संबंधित विकार आणि मधुमेह होण्याची शक्यता दिवसभरात न झोपणाऱ्या लोकांपेक्षा जास्त असते. याशिवाय, दिवसभरात दीर्घ झोप घेणे हे रात्री उशिरापर्यंत जागणे, अन्न घेण्याची वेळ आणि धूम्रपान यांच्याशी संबंधित आहे.
जे लोक कमी कालावधीसाठी झोपतात, म्हणजेच पॉवर नॅप घेतात, त्यांना लठ्ठपणा आणि चयापचयातील बदलांचा धोका वाढलेला दिसत नाही. याशिवाय अजिबात झोप न घेणाऱ्यांपेक्षा लहान झोपणाऱ्यांमुळे रक्तदाब वाढण्याची शक्यता कमी असते.
‘वाचा मराठी’चा व्हॉट्सअप ग्रुप जॉईन करण्यासाठी येथे क्लिक करा!