Sugar Eye Damage : बदलत्या जीवनशैलीमुळे आणि अन्नातील बदलांमुळे आजकाल लोक त्यांच्या रोजच्या आहारात गरजेपेक्षा अधिक साखर घेत आहेत. ही गोड चव असलेली साखर, डोळ्यांसाठी किती ‘कडवट’ ठरू शकते, हे नुकत्याच एका संशोधनातून स्पष्ट झाले आहे.
नेशनल लायब्ररी ऑफ मेडिसिन च्या अहवालानुसार, जास्त साखर खाल्ल्यामुळे शरीरात रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढते आणि याचा थेट परिणाम डोळ्यांच्या रेटिनावर होतो. रेटिना म्हणजे डोळ्याच्या मागील बाजूस असलेली एक नाजूक पण महत्त्वाची संरचना. साखरेमुळे रेटिनामधील सूक्ष्म रक्तवाहिन्यांवर दाब येतो, त्या कमजोर होतात, सुजतात, आणि कधी कधी त्यातून रक्त किंवा द्रव लीक होऊ लागतो. हे सर्व घडत असताना माणसाला काही समजण्याआधीच त्याच्या नजरेवर परिणाम होऊ लागतो.
डोळ्यांची दृष्टी कमी होण्याची प्रक्रिया कशी सुरू होते?
जर ही स्थिती दीर्घकाळ राहिली, तर ती डायबेटिक रेटिनोपॅथी मध्ये रूपांतरित होते. ही एक गंभीर डोळ्यांची आजारपण आहे, ज्यात डोळ्यांची दृष्टी हळूहळू कमी होऊ लागते. डॉ. ए. के. ग्रोवर, (सर गंगाराम रुग्णालयाचे माजी एचओडी – आय डिपार्टमेंट) यांच्यानुसार, हे लक्षण सुरुवातीला सहज लक्षात येत नाहीत.
हेही वाचा – आरबीआयकडून दिवाळी गिफ्ट? 1 ऑक्टोबरला होणार मोठा आर्थिक निर्णय, सर्वसामान्यांवर परिणाम होणार?
परंतु पुढे जाऊन,
- धुंधळे दिसणे
- डोळ्यांसमोर काळे डाग किंवा फ्लोटर्स
- रात्री कमी दिसणे
- वाहन चालवताना अडचण
- डोळ्यांमध्ये वारंवार सूज किंवा इन्फेक्शन
- मोबाइल स्क्रीन किंवा वाचन करताना त्रास
- डोळ्यांमध्ये दाब किंवा वेदना
…अशा समस्या निर्माण होतात. याचे दुष्परिणाम अंधत्वापर्यंत जाऊ शकतात.
डायबेटीस नसतानाही धोका!
हे विशेषतः चिंतेचे कारण आहे की, फक्त डायबेटिक रुग्णांनाच नव्हे तर आरोग्यदृष्ट्या तंदुरुस्त असलेल्या व्यक्तींनाही जास्त साखरेचे सेवन केल्यामुळे डोळ्यांच्या दृष्टिकोनातून धोका निर्माण होतो. म्हणून, जर तुम्ही साखरेचा अतिवापर करत असाल, तर तो आत्ताच थांबवा.
डोळ्यांचे आरोग्य टिकवण्यासाठी काय काळजी घ्यावी?
🔹 रोजच्या आहारातील साखरेचे प्रमाण ठरवूनच सेवन करा
🔹 कोल्डड्रिंक्स, मिठाया आणि पॅकेज्ड फूड टाळा
🔹 त्याऐवजी फळं, ड्रायफ्रूट्स आणि हेल्दी स्नॅक्स खा
🔹 दर 6 महिन्यांनी ब्लड शुगर चेक करा
🔹 वर्षातून एकदा डोळ्यांची तपासणी अनिवार्य
🔹 आहारात हिरव्या पालेभाज्या आणि प्रोटीन समृद्ध अन्नाचा समावेश करा
🔹 काहीही लक्षण दिसताच तात्काळ नेत्रतज्ज्ञाचा सल्ला घ्या
‘वाचा मराठी’चे व्हॉट्सॲप चॅनेल येथे फॉलो करा!
‘वाचा मराठी’चा व्हॉट्सअप ग्रुप जॉईन करण्यासाठी येथे क्लिक करा
वाचा मराठी’चा व्हॉट्सअप ग्रुप-3 जॉईन करण्यासाठी येथे क्लिक करा!
‘वाचा मराठी’चा व्हॉट्सअप ग्रुप-2 जॉईन करण्यासाठी येथे क्लिक करा