Unhealthy Foods For Kids : प्रत्येक पालक आपल्या मुलाचा हट्ट पूर्ण करतो, मग ती खेळणी असो वा खाण्याबाबत. बहुतेक मुलांना जंक फूड, आरोग्यदायी गोष्टींऐवजी साखरयुक्त पदार्थ आवडतात आणि ते या सर्व गोष्टी खाण्याचा आग्रह धरतात. मुलांच्या हट्टीपणामुळे त्रस्त होऊन अनेक वेळा पालक त्यांना या सर्व गोष्टी खायला देतात, पण या गोष्टी सतत खाल्ल्याने मुलांना त्यांची सवय होऊ लागते.
बाजारात उपलब्ध असलेल्या जंक फूडमध्ये मिळणारे पोषक घटक नगण्य असतात आणि त्यांच्या अतिसेवनाने खूप नुकसान होऊ शकते हे आपणा सर्वांना माहीत आहे. मुलांच्या वाढीसाठी बालवयात आरोग्यदायी गोष्टी खाणे अत्यंत आवश्यक असल्याचे आरोग्य तज्ज्ञ सांगतात. चांगल्या आहारामुळे मुलांची स्मरणशक्ती आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते, ज्यामुळे ते वारंवार आजारी पडत नाहीत आणि त्यांचा चांगला विकास होतो. चला तर मग जाणून घेऊया त्या सर्व गोष्टींबद्दल ज्या मुलांच्या आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकतात आणि पालकांनी या गोष्टी मुलांपासून दूर ठेवाव्यात.
हेही वाचा – Alia Bhatt Daughter Name : नीतू कपूरने ठेवले आलिया व रणबीरच्या लेकीचे नाव, पोस्ट शेअर करत दिली माहिती
चुकूनही या गोष्टी मुलांना देऊ नका
व्हाईट ब्रेड – व्हाईट ब्रेड बनवण्यासाठी पिठाचा वापर केला जातो. याशिवाय ते जास्त काळ बरोबर ठेवण्यासाठी अनेक प्रकारचे प्रिझर्व्हेटिव्ह देखील वापरले जातात. यासोबतच ब्रेडमध्ये मीठ आणि सोडियमचाही वापर करता येतो. जास्त प्रमाणात ब्रेड खाल्ल्याने मुलांच्या त्वचेवर खाज सुटणे, अॅलर्जी, पुरळ उठणे अशा समस्या उद्भवू शकतात. ब्रेडऐवजी, तुम्ही तुमच्या मुलाला ओट्स पॅनकेक आणि दलिया खाऊ शकता.
साखरेच्या गोष्टी – बाजारात उपलब्ध असलेल्या शीतपेयांमध्ये साखरेचे प्रमाण जास्त असते, त्यामुळे मुलांमध्ये लठ्ठपणा आणि हृदयाशी संबंधित आजारांचा धोका मोठ्या प्रमाणात वाढतो. साखरयुक्त पदार्थांचे जास्त सेवन केल्याने दात किडणे आणि लहान मुलांच्या हाडांची कमजोरी होऊ शकते. अशा परिस्थितीत मुलांच्या आहारातून साखरेचे पदार्थ काढून टाकणे आवश्यक आहे. जर तुमच्या मुलाला काहीतरी गोड खावेसे वाटत असेल तर तुम्ही त्याला ताजी फळे आणि सुका मेवा देऊ शकता. यामध्ये नैसर्गिक साखर आढळते.
फळे आणि दही – फळे आणि दही दोन्ही आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जातात. पण या दोन्ही गोष्टी मुलांना चुकूनही एकत्र देऊ नयेत. दही आणि फळे एकत्र खाल्ल्याने अनेक प्रकारची विषारी द्रव्ये बाहेर पडतात ज्यामुळे मुलांच्या आतड्यांना हानी पोहोचते. अशा परिस्थितीत मुलांना दही दिल्यानंतर काही वेळाने फळे खायला द्यावीत.
कच्चे दूध आणि चीज – कच्चे दूध आणि चीजमध्ये हानिकारक जीवाणू असतात ज्यामुळे मुलांमध्ये अतिसार आणि धोकादायक संसर्ग होऊ शकतो. याशिवाय या गोष्टींमुळे मुलांच्या आतड्यांनाही हानी पोहोचते. अशा परिस्थितीत मुलांना कच्चे दूध किंवा पनीर वगैरे खाऊ घालणे टाळणे आवश्यक आहे.
चिप्स आणि क्रॅकर्स – चिप्स आणि फटाक्यांमध्ये मिठाचे प्रमाण खूप जास्त असते. लहान वयात या जास्त मिठाच्या गोष्टींचे सेवन केल्यास मुलांच्या किडनीवर वाईट परिणाम होतो. याव्यतिरिक्त, सॉसेज, चिप्स, कुरकुरीत आणि लोणचे यासारखे पॅकेज केलेले आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ नियमितपणे टाळले पाहिजेत.
बिस्किटे, केक, चॉकलेट – अनेकदा मुलांना या गोष्टी देण्यापूर्वी पालक एकदाही विचार करत नाहीत की या गोष्टी त्यांच्या मुलांच्या आरोग्यासाठी किती घातक ठरू शकतात. या गोष्टींचे सेवन केल्याने मुलांमध्ये लठ्ठपणा, मधुमेह आणि हृदयाशी संबंधित आजारांचा धोका वाढतो.