Khajoor Benefits : हिवाळा येताच बाजारात खजुरांची मागणी अचानक वाढते. वास्तविक, खजूरमध्ये आढळणाऱ्या औषधी गुणधर्मांमुळे, थंडीच्या काळात ते खूप खाल्ले जाते. खजूर केवळ आपल्या शरीराला उबदार ठेवण्यास मदत करत नाही तर आहारात त्याचा समावेश केल्याने अनेक आजार दूर होतात. खरे तर खजूर हा पोषक आणि सूक्ष्म पोषक तत्वांचा खजिना असल्याचे म्हटले जाते. रात्री दुधासोबत खजूर खाणे देखील शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे. थंडीच्या वातावरणात खजूर आपल्या आरोग्यासाठी किती फायदेशीर आहेत हे जाणून घेऊया.
खजूर खाण्याचे फायदे (Dates Benefits)
उच्च रक्तदाब नियंत्रित केला जातो
हिवाळ्यात कमी तापमानामुळे रक्तवाहिन्या तात्पुरत्या आकसतात. त्यामुळे शरीरात रक्ताचा पुरवठा योग्य प्रकारे होत नाही. अशा स्थितीत रक्तदाब वाढतो. हिवाळ्यात उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी दररोज खजूर खा. कारण खजूरमध्ये पोटॅशियम भरपूर असते.
हेही वाचा – शरीरात ‘अशी’ लक्षणे दिसली, की समजायचं किडनी खराब व्हायला लागलीय!
मधुमेह नियंत्रणात राहतो
काहींना हिवाळ्यात मिठाई खाण्याची तीव्र इच्छा असते. अशा परिस्थितीत मधुमेह असलेले रुग्ण हवे तसे गोड खाऊ शकत नाहीत कारण साखरेची पातळी वाढण्याचा धोका असतो. पण खजूर हे असे ड्रायफ्रूट आहे की रोज खाल्ल्यास मधुमेहाच्या रुग्णांना कोणताही त्रास होत नाही. मधुमेहाच्या रुग्णांसाठीही खजूर खूप फायदेशीर आहे. वास्तविक, त्यातील ग्लायसेमिक इंडेक्स खूपच कमी आहे.
सर्दी-खोकल्यापासून संरक्षण
हिवाळ्यात खजूर खाल्ल्यास किंवा दुधासोबत खाल्ल्यास सर्दी-खोकल्याची समस्याही दूर होते. या ऋतूमध्ये बहुतांश लोक सर्दी-खोकल्याला बळी पडतात. ही सर्व लक्षणे दूर करण्यासाठी खजूर प्रभावी आहेत. कारण त्यात अनेक पोषक घटक असतात, जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात.
अशक्तपणा
अशक्तपणा दूर करण्यासाठी खजूर देखील प्रभावी मानले जातात. अॅनिमियामध्ये शरीरात रक्ताची कमतरता असते. खजूर शरीरातील लोहाची कमतरता पूर्ण करतात, ज्यामुळे शरीरात रक्त तयार होण्यास मदत होते. त्यात फायबर आणि व्हिटॅमिन सी देखील भरपूर प्रमाणात असते, जे शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे.
‘वाचा मराठी’चे व्हॉट्सॲप चॅनेल येथे फॉलो करा!
वाचा मराठी’चा व्हॉट्सअप ग्रुप-3 जॉईन करण्यासाठी येथे क्लिक करा!
‘वाचा मराठी’चा व्हॉट्सअप ग्रुप-2 जॉईन करण्यासाठी येथे क्लिक करा!
‘वाचा मराठी’चा व्हॉट्सअप ग्रुप जॉईन करण्यासाठी येथे क्लिक करा!