Health : चांगल्या आरोग्यासाठी पुरेशी झोप खूप महत्त्वाची असल्याचे सांगण्यात आले आहे. चांगल्या आरोग्याचा चांगल्या झोपेशी थेट संबंध असल्याचा दावा अनेक अभ्यासांमध्ये करण्यात आला आहे. पुरेशी झोप घेतल्याने तुमचे शरीर निरोगी राहतेच, पण दिवसभर तुम्ही सक्रिय राहता. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, रात्री झोपताना आपले शरीर आतून बरे होते. मात्र, अनेकदा झोपेतही माणसाच्या छोट्या-छोट्या सवयी अनेक प्रकारच्या आजारांना आमंत्रण देतात. या लेखात आम्ही अशाच एका सवयीबद्दल सांगणार आहोत. खरं तर, अनेकांना तोंड उघडे ठेवून झोपण्याची सवय असते. जर तुम्ही देखील या लोकांपैकी एक असाल तर सांगा की तुमची ही सवय तुमच्या आरोग्यावर परिणाम करू शकते. हेल्थलाइनच्या रिपोर्टनुसार, तोंड उघडे ठेवून झोपल्याने नकळत अनेक शारीरिक समस्यांना सामोरे जावे लागते. त्याबद्दल सविस्तर जाणून घेऊया
उघड्या तोंडाने झोपण्याचे काय तोटे आहेत?
मुलांसाठी धोकादायक
हेल्थलाइनच्या रिपोर्टनुसार, जर मुल तोंड उघडे ठेवून झोपले तर ते त्याला अनेक प्रकारे नुकसान करू शकते. असे केल्याने मुलाच्या चेहऱ्याच्या स्वरूपामध्ये बदल होऊ शकतो, त्याच्या दातांचा आकार खराब होऊ शकतो, दातांमध्ये पोकळी निर्माण होऊ शकते. एवढेच नाही तर तोंड उघडे ठेवून झोपल्याने अनेक मुलांची वाढ थांबते, तसेच अशा मुलांमध्ये एकाग्रतेचा अभावही दिसून येतो.
हृदयाला धोका
लहान मुलांव्यतिरिक्त, जर आपण मोठ्यांबद्दल बोललो, तर अनेक अहवालांमध्ये असा दावा करण्यात आला आहे की उघड्या तोंडाने झोपल्याने हृदयविकाराचा धोका वाढू शकतो. वास्तविक, झोपताना तोंडातून श्वास घेतल्याने शरीराला योग्य प्रमाणात ऑक्सिजन मिळत नाही, त्यामुळे रक्तवाहिन्यांमधील रक्तप्रवाहावर परिणाम होतो आणि त्याचा थेट आपल्या हृदयाला हानी पोहोचते.
हेही वाचा – Cabinet Decision : ऑनलाईन बुकींगमध्ये 50 टक्के सूट, सिल्लोडमध्ये मका संशोधन केंद्र आणि….
वर नमूद केल्याप्रमाणे, जर तुम्हाला दिवसभर उत्साही आणि सक्रिय वाटायचे असेल तर पुरेशी झोप घेणे आवश्यक आहे. मात्र, रात्रभर झोपूनही माणसाला दिवसभर थकवा जाणवतो, असेही अनेकदा दिसून येते. उघड्या तोंडाने झोपणे हे यामागे मोठे कारण असू शकते. खरे तर तोंड उघडे ठेवून झोपल्याने फुफ्फुसांच्या कार्यक्षमतेवर वाईट परिणाम होतो. त्यामुळे फुफ्फुसातील ऑक्सिजनच्या प्रवाहावर परिणाम होतो आणि त्यांना दुप्पट ताकदीने काम करावे लागते. अशा स्थितीत झोपेतून उठल्यानंतरही माणसाला अनेक वेळा थकवा जाणवतो आणि आजारी पडतो.
दमा
तोंड उघडे ठेवून झोपताना फुफ्फुसांना अधिक ताकदीने काम करावे लागते, अशावेळी फुफ्फुसात सूज येण्याची समस्याही वाढते. त्याच वेळी, फुफ्फुसातील जळजळ दमा होऊ शकते. अशा परिस्थितीत तुम्ही तुमच्या या सवयीकडे लक्ष देणे गरजेचे आहे. गरज भासल्यास तुम्ही डॉक्टरांचीही मदत घेऊ शकता.
लोक तोंड उघडून का झोपतात?
काही वेळा सवयीव्यतिरिक्त काही आजारामुळे माणसाला झोपताना नाकाऐवजी तोंडाने श्वास घ्यावा लागतो. उदाहरणार्थ, सर्दी आणि फ्लूमध्ये, नाक बंद होते, ज्यामुळे आपल्याला नीट श्वास घेता येत नाही. अशा स्थितीत झोपताना तोंड आपोआप उघडते. एखाद्या गोष्टीचा जास्त ताण घेतल्यासही असे होऊ शकते. तणावात, व्यक्ती अधिक वेगाने श्वास घेते, या काळातही नाक पुष्कळ वेळा बंद होते. अशा परिस्थितीत तुम्ही जास्त ताण घेऊ नका, तसेच सर्दी झाल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि लवकरात लवकर बरा करण्याचा प्रयत्न करा.
‘वाचा मराठी’चा व्हॉट्सअप ग्रुप जॉईन करण्यासाठी येथे क्लिक करा!