लोक यूरिक अॅसिडच्या त्रासाला मधुमेहासारखा बरा न होणारा आजार मानतात, पण तसे नाही. डॉक्टरांच्या मते, यूरिक अॅसिडची समस्या (Uric Acid Remedies In Marathi) पूर्णपणे दूर केली जाऊ शकते. यासाठी सर्वप्रथम चांगली जीवनशैली अंगीकाराणे गरजेचे आहे. योग्य वेळी झोपणे, उठणे आणि खाणे-पिणे हे सर्वात महत्त्वाचे आहे.
वाढलेले यूरिक अॅसिड कमी करण्याचा दुसरा सर्वात सोपा आणि नैसर्गिक मार्ग म्हणजे नियमित व्यायाम. दररोज 30 मिनिटे व्यायाम किंवा इतर शारीरिक हालचाली केल्याने यूरिक अॅसिडची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास खूप मदत होते. तुम्ही जेवढे शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय असाल, तेवढा तुमच्या आरोग्याला अधिक फायदा होईल. त्यामुळे अनेक आजार टाळता येतील.
प्युरीनचे प्रमाण जास्त असलेले अन्न युरिक अॅसिड वेगाने वाढवते. तुमच्या आहारात आवश्यक बदल करून तुम्ही युरिक अॅसिड नियंत्रित करू शकता. मांसाहार टाळून तुम्ही या समस्येपासून सुटका मिळवू शकता. लाल मांस आणि सीफूडसह बहुतेक मांसाहारी पदार्थ यूरिक अॅसिड वाढवतात. याशिवाय अंडी, कडधान्ये यासारख्या उच्च प्रथिनयुक्त पदार्थांचे सेवनही मर्यादित असावे.
हेही वाचा – जपानमध्ये जगातील सर्वात मोठे न्यूक्लियर फ्यूजन रिअॅक्टर सुरू!
युरिक अॅसिड लघवीद्वारे शरीरातून बाहेर पडते. अशा परिस्थितीत, रुग्णांनी दररोज किमान 3 लिटर पाणी प्यावे, जेणेकरून शरीरातील यूरिक अॅसिड बाहेर पडू शकेल. यूरिक अॅसिड नियंत्रित करण्यासाठी दिवसभर हायड्रेटेड राहणे खूप महत्वाचे आहे. कमी प्रमाणात पाणी प्यायल्याने युरिक अॅसिड वाढू शकते आणि किडनी स्टोनची समस्या देखील होऊ शकते.
युरिक अॅसिड नियंत्रित करण्यासाठी, वेळोवेळी आरोग्य तपासणी करून त्याची पातळी तपासणे महत्वाचे आहे. अनेकांना सुरुवातीला या समस्येची जाणीव नसते आणि जेव्हा गाउटची समस्या असते तेव्हा ही समस्या चेकअपच्या वेळी समोर येते. अशा परिस्थितीत, जर तुम्हाला ते सुरुवातीलाच आढळले तर, तुम्ही औषधांशिवाय जीवनशैली आणि आहारातील बदलांद्वारे ते उलट करू शकता.
‘वाचा मराठी’चे व्हॉट्सॲप चॅनेल येथे फॉलो करा!
‘वाचा मराठी’चा व्हॉट्सअप ग्रुप जॉईन करण्यासाठी येथे क्लिक करा!
वाचा मराठी’चा व्हॉट्सअप ग्रुप-3 जॉईन करण्यासाठी येथे क्लिक करा!
‘वाचा मराठी’चा व्हॉट्सअप ग्रुप-2 जॉईन करण्यासाठी येथे क्लिक करा!